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漫谈健康与养生[转载]

关注:407     发表时间:2015-01-22 16:23:40 来源:海南省科学养生协会

人类自从产生,就面临三个问题:生命、生产、生育。这里,生命是根本。生命要靠生产维系。生育就是他人生命的生产。 
  正因为生命是根本,所以健康与养生是一个人一生中最重要的东西。 
  当然,人是社会动物。孤阴不生,独阳不长。至少要有夫有妻,才能有生命。而人要活得好,要有家庭、家族、国家。一旦有了家族和国家,家族和国家就高于个人,就成了异己的力量,就必须先家后己,就必须先大家后小家,就必须先国后家。这是对个人而言的。 

  对家庭而言,母爱是最伟大的。母亲天生就会全力关注她所赋予的小生命,母亲天生就会全力关注她所生的子女。 
  对国家而言,最重要的就是民生。不关注民生的国家,是走上了歧路的国家。民不聊生的国家,是一个不久就会灭亡的国家。

☆ ☆ ☆

  人类关注自己健康的历史,人类养生的历史,和人类一样悠久。 
  中华民族的祖先是炎黄。

        在黄帝之前,有巢氏、燧人氏、伏羲氏、神农氏,都是一个氏族,而不是个人。黄帝是中国第一个名有姓有具体业绩的统治者。 

  黄帝创立了中华民族文化的所有一切范畴,包括天文、地理、律历、数学、医学、养生学、典章制度,等等。 
  《黄帝轩辕纪》说,“黄帝以天下既理,物用具备,乃寻真访隐,问道求仙,冀获长生久视,师广成子。” 
  黄帝至彭祖、老子、魏伯阳。 
  魏伯阳《周易参同契》,是公认的“万古丹经王”。我认为魏伯阳《周易参同契》是内丹,因为他说他的文章就是“宣耀精神”。铅汞就是精神。

☆ ☆ ☆

  中国文化的特点,是一阴一阳之谓道。中国人永远从大处着眼,从细处着手。 
  大处是家,是乡,是邦,是国,是天下。 
  细处是我。

        中国人二千年,都是首先修身,然后齐家,安邦,治国,平天下。 
  着眼点是平天下;但着手点是修身。 
  一身之不扫,何以扫天下? 
  修身,就是养生与健康。

☆ ☆ ☆

  健康包括三个方面:精神健康、人格健康、身体健康。 
  精神健康是思想解放;人格健康是人格健全;身体健康是挑战人的生命极限。 
  这也就是魏伯阳《周易参同契》所说的大易、黄老和炉火三家。 
  这是广义的健康,是全人类都应该追求的,也是联合国对健康的定义。 
  民主、平等、博爱,就是精神健康、人格健康和身体健康。 
  民主、民权、民生,也是精神健康、人格健康和身体健康。

        德、智、体全面发展,也是精神健康、人格健康和身体健康。 
  解放思想、和谐社会、全民健身,再不是精神健康、人格健康和身体健康。

☆ ☆ ☆

  身体健康,就是返老还童和延年益寿。 
  《黄帝内经·上古天真论》说,“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。” 
  这里的重点,就是阴阳平衡、饮食平衡、起居有节。

        人不该有病,有病都是自找的。世界上没有哪种动物比人更容易生病。人的正常寿命应该是120岁,《黄帝内经》说有良好生活习惯和保持健康心态的古人都“度百岁而去”。现代的百岁老人也是到处都有。 
  《黄帝内经·四气调神大论》说,“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。《灵枢·逆顺》说,“上工治未病,不治已病。” 
  未病是症,已病是病。 
  症我们自己管,病交给大夫管。 
  阴阳失衡、饮食失衡、起居失节,就会生病。 
  生病之前,一定有症。 
  症是我们自己可以感知的。 
  感知到症之后,只要我们自己调节,使阴阳平衡、饮食平衡、起居有节,我们就可以恢复健康。 
  还不能恢复平衡,我们则可以有按摩、针灸、刮痧、拔罐子、汗、吐、下、泻等法。

        中国人,历来认为药食同源。

☆ ☆ ☆

  五藏六府,各施其政: 
  心君:凡病都是心病 
  肝将:攘外平内 
  肺相:主一身之气 
  肾为先天之本:衰老是性的衰老 
  脾为后天之本:合理膳食,药食同源 
  和而不同。智者察同,愚者察异,愚者不足,智者有余,有余则耳目聪明,身体轻强,老者复壮,壮者益治。是以圣人为无为之事,乐恬憺之能,从欲快志于虚无之守,故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。(《阴阳应象大论篇第五》)

 ☆ ☆ ☆

  做一切事情,都应该简单容易,不简单不容易就重新选择。 
  知常曰明。日常生活中,加减乘除有用,微积分没有用。 
  短板决定水平;漏洞决定水平。水平不会高于木桶那桶壁上最短的块板;水平不会高过最低的漏洞位置。 
  建立秩序,调节平衡,走向健康

                                                                                                                                       ☆ ☆ ☆

  任何疾病都有一个发生发展的过程。 
  疾病发生有内因、外因、不内外因。内因是机体自身的原因,外因是外邪入侵病毒细菌感染,不内外因是天灾事故。

        任何疾病,都是有症兆的。尽管疾病的发展过程,多数是潜伏的,但如果我们关心自己的身体,注意自己身体的细小异常变化,我们就可以把疾病消灭在症兆阶段,而不让它发展成疾病。 
  症兆:人是全息的,舌、面、眼、耳、手、脚、尺关寸都能反映人全身的信息。稍有不平衡、稍有太过不及,就要调整。
  老子说,知常曰明。常分正常、异常,恒常、无常。疾病无论发生还是发展,都有其异常和无常的变化。 
  辩症是透过现象看本质的方法。阴阳、表里、虚实、寒热,八纲辨症定性;心肝脾肺肾,五脏辨症定位。 
  气滞、血瘀、湿阻、痰凝,是疾病产生的主要症状。每个人体内都有癌胞,只要我们排除气滞、血瘀、湿阻、痰凝,我们就不会得癌症。 
  健身十法:走、抖、扭、拍、针、灸、拔、汗、吐、下 
  人身自有大药,人有自愈能力 
  癌症、心血管病、富贵病,是导致现代人寿命缩短的主要疾病。如果我们自己能够发现征兆,及时调整自己的生活、心态,平衡饮食,适当运动,保持气、血通畅,排湿、排毒,清肠、清血管、清细胞,我们个个都可享受健康有质量的生活,度百岁而去。

☆ ☆ ☆

  真药治假病;真病无药医。 
  症自己调不好,我们就把自己交给大夫。

        中国人的疗法,都是自然疗法。 
  化学制剂、抗菌素,不属中国人。 
  化学制剂,第一步可能有效,但谁也不知道下一步会怎样。 
  泛用抗菌素,中国人就会无药可医。


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