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甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经

关注:552     发表时间:2014-11-19 16:54:05 来源:海南省科学养生协会

“甩手疗法”源于少林寺《达摩易筋经》。
“血为气之母,气为血之帅”。其意是,有血才能产生气;气推动血在全身流转,供应全身各处所需的营养和热量,带走杂质和毒素,以保证机体的正常运行。
“通则不痛,不通则痛”,这句话家喻户晓人皆知之,但是好多人只是知其然而不知其所以然。“通”乃气血之通,“痛”则是病恙。气血不畅百病丛生,气血畅通则百病自去也。
“甩手疗法”不仅是活络筋骨,在实质上就是气血疗法。
1、端正人体姿势,锻炼重在心法:
人体站直,腹部略挺出。 两足并肩宽,脚趾趴紧地。两眼向前看,双手来回摆。外在练甩手,内在练心志。 
2、甩手要领:
人体站稳如青松,  运动脏腑三焦通。
手臂笔直不弯曲,  提高效率肩胛动。
五指并拢不放松,  有助人体不晃动。
脚趾用力扒紧地,  锻炼下肢有力度。
上三下七人稳重,  下身坚固上轻松。
前三后七腹背动,  上通下达气血畅。
勿受外界音影动,  心无杂念只记数。
动作准确常对照,  成功尽在坚持中。
3、“上三下七” “前三后七”。 
“上三下七”。是指甩手时人身上部甩手时用三分力,下部两足脚趾趴紧地用七分力;
“前三后七”。是指双手向后摆动用七分力,向前回摆用三分力。亚健康和有病的人往往头重脚轻,“上三下七,前三后七”的锻炼能使人身气血上通下达,使人体上身轻松舒畅下部坚固有力,最后达到强身健体的目的。
4、甩手治疗的理念:
(1)“气血不畅百病丛生,气血畅通则百病自去”。中医的气血理论是:“血为气之母,气为血之帅”。其意乃血产生气,气推动血在人体全身流动。
癌症产生之原因主要是由于血的凝聚。关节炎也就是气血不畅。故云“通则不痛,不通则痛”是也。关节炎会引起心脏病,高血压与心脏病有必然的联系,均为气血不畅之因故关系。
(2)甩手时动肩胛、通三焦,舒肠胃,通气血,平血压,降血糖,增肌肉,减脂肪。使人体上身轻松,下部坚固,功在祛除病恙增强体质。
甩手疗法可以治疗或辅助治疗高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、白内障、关节炎、癌症、半身不遂、小中风及中风后遗症等慢性病。
(3)甩手锻炼不限地点、不限时间,有空就练。甩手的时间和次数以身体感到微热而不过分疲劳为止。初始一、二百次,以后渐进,直至二、三千次。因各人不同而制宜。
(4)最好的医生是自己。生命在于运动,成效在于心态,练功是练心法,成功贵在坚持。
(5)当然,甩手锻炼如同好的保健品一样,可医治百病却不可包治百病。例如急性阑尾炎等急需外科手术的患者必须到医院,此时靠保健品和甩手疗法就会贻误病情。但是“甩手疗法”既可治有病之人而更可治不病之人。它是一种有病治病无病健体的珍贵良方。相信人们通过实践必有出乎意料的收获。

甩 手 治 癌
癌是血的凝聚。百病均因气血动力不足,热量不够,血液流转缓慢,经络阻塞不通,人体内毒排不出去,消不脱,从而产生淋巴、粘液、胞汁等质量的变化,甚至致使气血严重结聚,产生癌与瘤的结果。
根据“气血不畅百病丛生,气血通畅,百病自去”这一原理,甩手能根本性改变气血,改造体质。甩手后胃口开,新血增,肩胛动,三焦通,使血液产生热量,有利于吐故纳新,补气益血。
例如:
肝硬化,主要气血动力不足。肝硬化晚期腹水等肝病是气肌不舒,有积水,不能排出,影响胃、脾、胆等。甩手能使“硬化”的肝变软,甩手一张一驰,使气血活,胃口开,新血增。用中医的话来说就是三焦通了,会打呃、放屁,肝就从停滞状态逐步变软新生。
患关节炎,大便后流血,食道癌经甩手后也可逐步消除,情况改善。
每日甩手2000次,便可胃口大增,淋巴癌逐渐消失。甩手几个月,可有利治愈半身不遂及肺癌等等。每天上午、下午、晚上各甩手2000次,不间断地甩五个月可有利消除肺癌。
                                  
                                         甩 手 治 眼 病
中医认为,肝开窍于目,治目先治肝。甩手能使肝脏恢复健康,肝脏健康则眼目清亮。
患高血压者也会影响眼睛,经过甩手后,血压回复正常,眼睛当然健康。
患白内障者,也是气血问题。每日甩手两次,早甩800次,晚甩1000次,四周以后可看清东西。视物不清、沙眼患者,甩手后视力增,甚至能摘去眼镜。
 
   甩 手 治 半 身 不 遂
半身不遂是头重脚轻即上实下虚,俗话说“头重脚轻”。
半身不遂,中风、高血压、关节炎往往在一起,此乃体内气血不平衡,影响流转分布,使经络、骨肉、关节起了变化。
半身不遂的特点是,左右两边脉相的高低和次数不一,相差有次,往往一边手脚有感觉酸痛,实质上,上下往往也有问题,上面充血,下面血气走不到。甩手对这个病有特效,为什么?甩手不独能治,而且还可以防止中风的前兆。
中医有‘脉从跟脚起’的讲法。甩手之所以有作用,在于甩手后脉有变化,脉代表五脏六腑。
 
甩 手 与 脉 的 变 化
脉相之变化即五脏六腑之变化,能体现人的体质强弱。甩手之所以能冶病,关键在于能改造体质。
     1、心脏病、高血压者脉浮快,血压升高则脉跳快。因此,心脏病与高血压是密切联系的,正常的脉是60至80匀长有力而深。年老体弱者脉低至60而微弱,低血压者则脉散弱而无力。
2、神经病,精神分裂症、肾脏病者“心肾不交”,其脉浮块,心跳较慢。
3、血液病,淋巴病者脉慢弱,有时按之不动,左右不一,两脉和血流矛盾。
4、半身不遂,中风者往往脉两边不同,一边不通,一面压力增加,有时会相差20跳,都与关节有关。
脉太快就气损血虚,甩手能按摩肠胃,增加运动,促进营养吸收,补血益气。
脉跳太慢者,乃气血有阻,供血不足。甩手时四肢运动,通三焦、动肩胛,活血祛瘀,使人体气血畅通,气血畅通则百病自去。
脉的改变是经路的改变。脉从脚跟起,甩手时,重心在脉,脚用劲,使脚里按摩,使气血通达全身,肌肉、皮肤,骨节都不难改变。
初做者会感到腿部麻木酸痛,此时可甩脚锻炼,既是调节又是锻炼,对治疗下肢关节炎和畅通气血大有益处。久之则可脚步轻松有力气,百病自去精神爽。 
有恒为成功之本。每天甩手,最好一次不少于500次,一天不少于1000次。
根据甩手畅通气血的原理,甩手还可以治疗很多妇科病。

二 甩 脚 疗 法
初始甩手时间较长者,由于两腿用力较大会感觉足酸麻,尤其是患有下肢关节炎者,可在甩手后继用甩脚疗法。
“甩脚疗法”是笔者偶得邻人9旬老妇(其子乃著名旅美中医)之赐教,通过甩脚锻炼,治好了我曾经多年步履艰难的双膝。
甩脚方法较简单但必须注意以下要领:
1、甩脚时坐在床或凳上双腿足前后来回摆动。初始锻炼时二、三十次即可,以后逐步增加。
2、向前摆时,脚背应用力快速挺出,回摆时应用力快速勾起脚背。既可打通气血通路又可磨掉骨刺。
3、甩脚的次数、频率和力度应根据本人体力情况,遵循量力而行、有氧锻炼。
“甩脚疗法”不仅能治疗下肢关节炎,而且结合“甩手疗法”的锻炼之后,动肩胛、通三焦,气血畅通,平血压,降血糖。使人体上身轻松,下部坚固,功在祛除病恙增强体质。因此甩手结合甩脚是促进人体健康绝妙的好主意。 
 
达摩易筋经简介
“达摩易筋经” 源于少林寺练功心法之一,其运功高效,原理简单只为疏通人体脏腑经络,是强身健体之独特法则。
“达摩易筋经”由少林寺达摩大师所创,据传当时珍藏于少林寺藏经阁。
达摩易筋经之内功心法经自古只传于内门弟子而不传对外,故旁门者知晓甚少。相传各门派为追求神力无穷的达摩易筋经江湖纷争,长年累月不遗余力。可见达摩易筋经乃中国武林界博大精深之瑰宝。
达摩易筋经问“劲”寻“气”,“刚”、“柔”、“收”、“发”共108招式的练功修行者无不使人体气血上通下达、流转顺畅,延精、益气,聚精、气、神贯通全身,体魄之强健于无形。是中华武术界习武者众望所归的练功心法。
发育中的青少年修炼“达摩易筋经”可改善人体骨骼的结构。能体魄健壮。
老年人和体质虚弱、病恙缠身者练达摩易筋经能改善体质、精神焕发、体力恢复。
    女性练习达摩易筋经能燃烧大量脂肪、使之体态均匀、青春恢复,是美容养颜绝佳的方式。 
    “甩手疗法”即达摩易筋经中不可分割的一部分,至今由于乏于流传,知者甚少,而多见有甩手者知其然而不知其所以然,因此盲目玩耍而不见奇效者皆是。

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