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盘点 5 个易致猝死的习惯

关注:280     发表时间:2018-02-12 16:00:58

近年来,年轻人猝死的消息频频出现,猝死的病因有很多,其中多数属于心源性猝死,如冠心病、心肌炎、原发性心肌病、风湿性心脏病等心源性疾病引发的猝死概率比较大。而有研究人员发现,引发这些疾病的原因与年轻人平时的一些不良习惯有很大关系,例如以下 5个生活习惯,长期保持这些恶习,有猝死的风险。

餐餐过饱 人在过量进餐后,大量的血液都“跑到”胃肠道里,帮助胃肠消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,这对于血管本来就有供血不足的人来说,很容易诱发心肌梗死、脑梗塞。研究发现,过量进餐后2小时,发生心脏病的危险概率会增加4倍。此外,暴饮暴食,过量进餐后,会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。

高盐饮食 不少人自尝到“咸食”的甜头后,清淡无味的菜肴便被瞬间打入“冷宫”。可是“咸食”中都含有大量的盐分,医学研究发现,日常进食盐量过多,不仅会升高血压,同时也会导致人体的血浆胆固醇上升,促进动脉粥样硬化的形成。久而久之,猝死也很有可能会找上门来。

久坐不动 越来越多的宅男、宅女和办公室久坐族似乎“一天到晚屁股都不挪窝”,然而,这种“坐”得舒坦的代价可能比你想象的更高。因为久坐会导致人体内的新陈代谢改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病的风险。美国科学家研究发现,每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化概率,当血管内钙化达到一定程度就会导致动脉狭窄,诱发冠心病。可见,经常久坐不动的人,无疑是在为猝死的概率加码。

过久憋尿 由于种种原因,很多人逐渐养成一种长时间憋尿的习惯。憋尿看似是一件小事,但如果把“尿意”压制得过久,很有可能引发排尿性晕厥猝死。有专家表示,过久憋尿后,当突然排尿时,神经异常兴奋,再加上膀胱突然排空导致血液下行,引起心率减慢、血压下降、脑供血不足,从而出现晕厥,晕厥后若未能得到及时救治,就会引发猝死。

日日熬夜 对于大多数年轻人来说,熬夜算得上是家常便饭,当然了,年轻是最大的本钱,偶尔一两个无眠的夜晚也无妨,但是如果仗着年轻就每天颠倒黑白地生活,身体早晚会“报警”。专家指出,熬夜必然导致睡眠不足,睡眠不足会使交感神经系统紧张,导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则等,而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。此外,睡眠不足还会使机体免疫系统失调,促使血管壁的炎症反应水平上调,促进动脉粥样硬化的发生,从而增加患心脑血管疾病的概率。

鉴于上述生活习惯的弊端,建议大家提高警惕,平时注意自己的身体状况,养成良好的生活习惯,如科学饮食、劳逸结合、合理锻炼等,以预防或降低猝死风险。(姚海 /文)

 

 

2018-01-31医药养生保健报社  医药养生保健报社

 


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